oliwa z

wiesz, gdybym mógł to bym wcale nie jadł tłuszczy, bo coto za przyjemność jeść suche orzechy czy pić ohydną oliwę Czyli pestki nie nadają się żeby np. były po połowie z oliwą? a np. 30g rano do płatków a reszta jako oliwa jest ok? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-22 18:33:50

[...] w oliwie chociaż podobne do tych z kurczaka są lepsze, jednonienasyconych w oliwie jest znacznie więcej-by zjeść odp. ilość tych tłusczy należałoby jeść kurczaka w wielu kg, a oliwa to kilka łyków i już a więc łatwiej i lepiej jest dostarczać jednonienasyconych np. oliwą niż np. kurczakiem. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-23 18:20:08

[...] 4b. Plank 3xmax W dodatkowy czwarty DT w tygodniu będę robić różne FBW dla odmiany i urozmaicenia. Dobry trening:-) Dieta: 120/60/250 -placek daktylowy -omlet kokosowy,banan,maliny -makaron,tuńczyk,przecier,oliwa -j.w 28.05 DNT Dieta: 120/60/200 -placek daktylowy -maślanka,maliny,banan,whey -kurczak,przecier,papryka,cebula,mleko kokosowe,ryż -j.w

[...] ryż paraboiled lub brązowy, makaro pełnoziarnisty, kasza + mięcho (cyce, udka, schab, wołowina itp) po to samo 2 . Jakie produkty jeść na noc? na noc to najlepiej twróg z oliwa i warzywami 3. Jaki najlepiej jeść chleb ( obecnie zaczynam jeść razowy ) ? pełnoziarnisty, razowy ok Trochę trudno jest mi to wszystko poukładać i z początkowych [...]

[...] - niestety ograniczę się do 2 treningów tyg. micha - w pracy trzymane zasady low carb (mam 2 przerwy 15 min, więc daje rade) - mięcho + np ogórki w jeden pojemnik, ser z oliwa w 2gi i jazda. waga spadła na równe 82,5 kg, pas - około 81-82 zarówno w piątek po pracy jak i sobotę wpadły małe cheaty, nie załuję bo na sylwete się nie odbiły [...]

a na chuy ja pic? ja np jak robie danie na 2 porcje to wlewam do niego 50tke oliwy, mieszam i jem. twarog tez mieszam z oliwa i dodaje odrobine dzemu ostatnio, wczesniej robilem z pomidorem i pieprzem na ostro polewaj szame oliwa i mieszaj, dopraw ostro jak lubisz wtedy nie czuc jej smaku ja bym sie nie odwazyl pic oliwy, a spozywam jej dziennie [...]

[...] i z ziarnami z serem kozim, camemmbertem i miodem + pomidory i krazek sera olomunieckiego b: 2 brzoskiwnie c: 150 g indyka usmazonego soute, 3/4 glowki salaty lodowej z oliwa d: jagody z danio :) e: warzywa z patelni: malo oliwy, cebula, pomidory, cukinia, baklazan, papryczki chili, bazylia, czosnek, ociupinka ( buuuu) parmezanu I jeszcze [...]

[...] B11 T7 W62 rodzynki 50 gram 139 kcal B1 T0 W32 jogurt naturalny III posiłek 14.30 Ryż 100 gram 344 kcal B6 T0 W76 pierś z kurczaka 200 gram 222 kcal B42 T6 W0 warzywo oliwa bezpośrednio po treningu banan IV posiłek 18 godz. makaron pełnoziarnisty 100 gram 345 kcal B15 T1 W68 pierś z kurczaka 200 gram 222 kcal B42 T6 W0 V posiłek [...]

Zdecydowanie lepszy niż ryż czy kasza :-)) Dobry makaron to i z dobrą oliwą można wciągać jak Włosi :-))

[...] ruchu tak jak powinnam. DIETA 1 848,7 kcal b: 100,3 g (21,7%) ww: 169,7 g (36,7%) tł: 85,4 g (41,6%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, marchew, groszek, oliwa, grejpfrut 3. makrela wędzona, ziemniaki, benecol Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, por, kalafior Napoje: woda, rano woda z cytryną, herbaty (owocowe, czarna z [...]

[...] trochę fitnessów DIETA 1 785,9 kcal b: 94,8 g (21,2%) ww: 168,2 g (37,7%) tł: 81,6 g (41,1%) 1. placek owsiany z jabłkiem, gorzka czekolada 2. żołądki kurze, ziemniaki, oliwa, marchewka z groszkiem 3. jajka sadzone, ziemniaki, benecol, buraki Te żołądki jakoś mnie nie urzekły, liczyłam że będą smakować podobnie do serc, możliwe że źle je [...]

[...] tak jak ci mowilem. latwo mowic? uwierz, sam mam rownie rygorystyczna diete. nie licze co prawda kcal, ale poza kura, wolowina, jajami, ostatnio takze wieprzowina, ryzem i oliwa w moim menu nie ma niczego. warzywa codziennie wmuszam w siebie w minimalnej ilosci, bo cofa mnie na sama mysl o nich. owoce od swieta. aby wygladac lepiej niz pozwala [...]

Nie dasz rady 2x/50 w ciagu dnia? Na noc można sprbować ale wtedy rano samo białko z oliwą, drugi posilek z węglami.

[...] puree/krem z dyni. 15 minut bawiłem się z tą pomarańczową panną. Twarda jak cholera. Potem pół godzinki na parze, blender, posypane przyprawa do ziemniaków z Prymata, oliwa i voila! Na kolacyjkę  dawno wiejskiego serka nie jadłem. Z Masłem lnianym rewelacja!Kiedyś codzienność. /SFD/Images/2015/10/25/3fec487e44054bf7a0da05dbac559704.jpg [...]

15.11.15 DNT Wcześniej trochę wstałem z racji ważnego dnia rodzinnego. Urodziny kochanego taty!  Bez Niego nie osiągnąłbym niczego.  Pogoda barowa,  ale co zrobić.  Nie odbyło się niestety spotkanie w piłce nożnej. Trudno. Poza Kościołem i sklepem to reszta dnia w domu, ale i tak jestem jakoś zmęczony :)) [...]

[...] 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + 150g kury + ogorek 3. Makaron 100g + 150g kury + oliwa Trening 4. j/w 5. Serek wiejski http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Wyciskanie sztangi poziom 5 x 10 – 10 – 8 – 8 - 6 [...]

nie do konca zamiennik MUFA i PUFA różnią się bardzo olej z ryzu ma aż 34% 06 oliwa tylko 9%

nie do konca zamiennik MUFA i PUFA różnią się bardzo olej z ryzu ma aż 34% 06 oliwa tylko 9% polecam kilka stron tylko róznice miedzy 06 a 03 http://pml.strefa.pl/ePUBLI/184/10.pdf

8.00 otręby 50g kefir 200ml orzechy włoskie/ziarna słonecznika 20g 2 jaja całe warzywa ok 11.00 tuńczyk w sosie własnym 100g kasza gryczana 50g oliwa 10g warzywa ok 14.00 makaron dwujajeczny 100g pierś z kurczaka 100g warzywa makaron durum lub razowy 17.00 ryż biały 100g mintaj/panga 100g warzywa ok. warzyw nie za duzo 20.00 ser biały chudy 150g [...]

[...] 60gWW, 20gB wywal olej,za twarog daj ta poledwice 19.15 - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT tu daj cale jajka z 3-4 do tego oliwa,warzywa ew.troche pieczywa razowego 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka tu daj twarog z oliwa i tluszczy daj z 1,3g na KMC,gainera jak chcesz dodac to [...]